Son yıllarda teknoloji dünyasında yaşanan hızlı gelişmeler, birçok alanda hayatımızı kolaylaştırsa da, sağlığımız üzerindeki etkileri tartışılmaya devam ediyor. 

En çok çocuklar ve gençler üzerinde teknoloji kullanımının artan etkileri, göz sağlığını da tehdit eder hâle geldi. 

Son yapılan en kapsamlı araştırmaya göre, dünyada her üç çocuk ve gençten biri miyopmuş. 

Uzmanlar, ekran başında geçirilen süreyi kısaltma ve açık hava aktivitelerini artırma konusunda uyarılarda bulunuyor. 

Peki, miyopluk neden artıyor ve bu konuda neler yapılabilir?

Miyopluk, bir kişinin uzaktaki nesneleri net görememesi durumudur. Bu göz rahatsızlığı, genellikle gözlük ya da kontakt lenslerle düzeltilir. 

Miyopluğun kesin nedenleri henüz tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkilerin de önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir. 

Uzun süre bilgisayar, telefon veya tablet gibi akıllı cihazlara maruz kalmak, miyop riskini artıran temel faktörler arasında gösterilmektedir.

Bilhassa pandeminin hayatımıza getirdiği uzaktan eğitim ve evden çalışma modelleri, çocuklar ve gençler üzerinde ekran kullanımını önemli ölçüde artırmıştır. 

Eskiden daha fazla açık hava aktiviteleriyle zaman geçiren çocuklar, artık uzun süre ekrana bakmak zorunda kalıyor. 

Bu durum, göz kaslarının sürekli yakın odaklanmasına neden olarak gözde deformasyonlara ve miyopluk riskinin artmasına yol açıyor.

Bazı uzmanlar, miyopluğun artışını önlemek adına açık havada daha fazla vakit geçirilmesi gerektiğini savunuyor. 

Açık hava aktivitelerinin, gözlerin uzaktaki nesnelere odaklanmasını sağlayarak göz kaslarının daha dengeli çalışmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. 

Özellikle doğal ışığın, göz gelişimi üzerindeki olumlu etkileri de bilimsel araştırmalarla desteklenmiştir. Ancak günümüzde çocuklar, zamanlarının büyük bir kısmını kapalı alanlarda ve ekran karşısında geçirmektedir. 

Bu durum, göz sağlığını olumsuz yönde etkileyen bir diğer faktördür.

Bugüne kadar yapılan en geniş çaplı analiz, miyopluk vakalarının son 30 yılda dramatik bir şekilde arttığını ortaya koymaktadır. 

2050 yılına kadar dünya genelinde çocuk ve gençlerde miyop vakalarının 740 milyonu aşması beklenmektedir. 

Bu öngörü, göz sağlığı konusunda alınması gereken önlemlerin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. 

Teknolojinin yaşamımızın her alanına bu kadar yoğun bir şekilde entegre olduğu bir dönemde, göz sağlığını korumak için alınacak tedbirler büyük bir önem taşıyor.

Uzmanlar, miyopluk vakalarının önüne geçmek adına çocukların ekran başında geçirdiği sürenin sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor. 

Ekran kullanımına bilinçli bir şekilde yaklaşmak, göz sağlığı açısından kritik bir adım olabilir. 

Örneğin, 20-20-20 kuralı olarak bilinen yöntem, uzun süre ekran başında çalışan veya oynayan çocuklar için etkili bir çözüm olabilir. Bu kural, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzaklıktaki bir nesneye bakmayı önerir. 

Bu basit yöntem, gözlerin dinlenmesine ve miyop gelişiminin yavaşlatılmasına yardımcı olabilir.

Çocukların ekran süresini kısıtlamak ve fiziksel aktivitelere yönlendirmek sadece bireysel bir sorumluluk değil, aynı zamanda toplumsal bir görevdir. 

Ailelerin çocuklarına teknoloji kullanımı konusunda rehberlik etmeleri ve açık hava aktiviteleri için fırsatlar yaratmaları büyük önem taşımaktadır. 

Okulların da bu konuda bilinçlendirme çalışmaları yapması, çocukların hem teknolojiyle bilinçli bir şekilde tanışmalarını hem de sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmalarını sağlayabilir.

Sonuç olarak, miyopluk, günümüz dünyasında yaygınlaşan bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. 

Teknoloji kullanımının bilinçsizce artması, göz sağlığını tehdit ederken, uzmanlar açık hava aktivitelerine ve ekran süresinin kısaltılmasına dikkat çekiyor. 

2050 yılına kadar çocuklar ve gençler arasında 740 milyon miyop vakası öngörülüyor olması, gelecekte bu konunun daha fazla tartışılacağını gösteriyor. 

Bu nedenle aileler, okullar ve toplum olarak birlikte hareket etmeli ve çocuklarımıza sağlıklı gözlere sahip bir gelecek sunmak için adımlar atmalıyız. 

Ekran sürelerini sınırlandırmak, fiziksel aktiviteleri teşvik etmek ve göz sağlığına dikkat etmek, hem bugünün hem de geleceğin sağlıklı nesilleri için atılacak en önemli adımlardan biri olacaktır.